Effizientes Arbeiten und optimales Selbstmanagement - ein Seminar, das zeigt, wo es hakt - und wie es besser geht

• Den dringend benötigten Projektplan erstellen?
• Endlich wieder joggen gehen?
• Nur eine halbe Stunde ungestört an einer Sache arbeiten?
• Oder einfach nur den Keller aufräumen?

Warum schaffen wir es so häufig im Leben nicht, unsere Vorsätze Wirklichkeit werden zu lassen? Warum sind die meisten unserer Neujahrsvorsätze schon Mitte Januar „Schnee von gestern“?

Wir mögen viele Entschlüsse in noch so guter und fester Absicht fassen - da scheint es doch einen Teil in uns zu geben, der sich gegen die Umsetzung stemmt, der uns blockiert, austrickst und nach allen Regeln der Kunst sabotiert: man nennt ihn im Volksmund den inneren Schweinehund. Wer Vorsätze fasst, kennt ihn nur zu gut - er hält uns davon ab, wichtige Entscheidungen zu treffen, Veränderungen anzugehen oder schlechte Gewohnheiten abzulegen. Seine oft genialen und überzeugenden Argumente sind verführerisch, da sie sofortige Erleichterung versprechen – allerdings nur vorübergehend …

Optimales Selbstmanagement und dauerhafter Erfolg beruhen weitgehend darauf, seinen inneren Schweinehund zu zähmen und nicht etwa gegen, sondern mit ihm als Begleiter die gesteckten Ziele zu erreichen.

In diesem Seminar lernen Sie Ihren inneren Begleiter – und damit natürlich sich selbst – ein gutes Stück besser kennen und erfahren:

• Mit welchen Taktiken aus der großen Trickkiste der Schweinehunde es Ihrem persönlichen Saboteur immer wieder gelingt, Ihre Vorhaben zu Fall zu bringen.
• In welchen Bereichen Ihres Lebens Ihr innerer Schweinehund Sie am meisten sabotiert.
• Wie Sie Ihren häufig störenden Begleiter zähmen und sogar zum Freund machen können.
• Wie Sie Vorsätze in Zukunft „sabotagesicher“ fassen.
• Wie Sie Verhaltensweisen nachhaltig ändern können und sich immer wieder wirkungsvoll selbst motivieren.
• Wie Sie mit Ihrem inneren Schweinehund verhandeln, täglich trainieren können und dabei sogar Spaß mit diesem kuriosen Lebensgefährten haben!

… all dies anhand praktischer Beispiele des Alltags, mit Interaktion, Übungen und nicht zuletzt mit viel Humor und Spaß.

Am Seminarende haben Sie nicht nur das Aktionsprofil Ihres Schweinehundes und die Analyse seiner Tricks und Taktiken erarbeitet, sondern auch einen persönlichen Strategieplan für Ihr Leben, mit dem Sie in Zukunft Ihre Vorhaben sicherer und mit mehr Freude umsetzen werden.

Positive Eigenmotivation

• Wie man sich und andere motiviert
• Warum es oft nicht klappt: der innere Schweinehund
• Taktiken der unbewussten Selbstsabotage und wie man sie entlarvt
• Richtige Zielsetzung und Planungstricks
• Die „Magic 5“ der Arbeitsmotivation: Welche 5 Faktoren die Arbeitszufriedenheit entscheidend beeinflussen und warum diese Faktoren im Arbeitsalltag oft keine ausreichende Berücksichtigung finden
• Die Faktoren erfüllter Arbeit und wie man sie realisiert
• Negativdenken ins Positive kehren – keine Augenwischerei, sondern Grundvoraussetzung für Erfolg
• Praktische Techniken der Selbstüberwindung
• Von Arbeitsfrust zu Arbeits-Flow

Konzentration – die unterschätzte Schlüsselqualifikation der modernen Arbeitswelt

• Warum es heute so schwer ist, konzentriert einer Tätigkeit nachzugehen
• Wie Konzentration im Gehirn entsteht
• Wie Sie in Ihrem Alltag wieder im „geschützten Raum“ konzentriert bei einer Sache sein können

Sich und andere und führen

• Wie Führung nicht gelingt
• Grundprinzipien und Geheimnisse optimaler Führung
• Führen durch Bilder, nicht durch Worte

Effektives Stressmanagement

• Persönliches Stressorenprofil und individuelle Stress-Strategie
• Wie ungesunder Distress unsere Motivation zerstört – und wie er in positive Energie verwandelt werden kann
• Wie dem Stress vorgebeugt und unvermeidlicher Stress schneller abgebaut werden kann

Vom Erkennen zum Handeln

• Das Grundprinzip der Machbarkeit
• Umsetzung großer Projekte
• Wie dauerhafte Verhaltensänderungen gelingen
• Konkrete Umsetzungstipps